2022年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 13日:
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1733 kcal
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脂質: 40.69g | たんぱく質: 64.11g | 炭水化物: 204.56g.
朝食: Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Butter, Macaroni, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 夕食: Rice on The Side Jasmine Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Pork (Lean Only Eaten), Mixed Salad Greens, Salad Dressing. 軽食/その他: Sabra Classic Hummus, Triscuit Thin Crisps Original, America's Choice Natural Walnuts, Pears, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Apples. もっと...
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2345 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 58 分. もっと...
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体重に変化ありません
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