2022年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 13日:
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2326 kcal
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脂質: 68.27g | たんぱく質: 198.52g | 炭水化物: 236.32g.
朝食: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 昼食: Big Easy Bucha Prickly Pear Tepache, Sweet Potato , Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Carrots , Strawberries , Blueberries. 夕食: Santitas Yellow Corn Blend Tortilla Chips, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 軽食/その他: Sam's Club Banana Nut Muffin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Quick 1-Minute Oats, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bananas. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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