2022年 03月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.3 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 13日:
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1194 kcal
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脂質: 40.08g | たんぱく質: 58.68g | 炭水化物: 161.69g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Teh Tawar. 昼食: Roti, Pecel, Gado Gado, Ultra Jaya Ultra Milk, Nanas, Lemon, Saus Tomat, Pempek. 夕食: Minyak Wijen, Jahe, KEMBANG TAHU, Brokoli, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), MISUA SAU TAO MISOA . もっと...
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1857 kcal
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運動:
エアロビクス - 22 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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