2022年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 12日:
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1305 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 144.48g | 炭水化物: 75.79g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Silk Leite Castanha de Caju, Nature's Heart Leite de Castanha de Caju, Abacate, Ovo, Schar Pão de Forma Multigrãos sem Glúten. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Friboi Fraldinha. 夕食: Camarão, Shimeji na Manteiga, Kenko Gengibre em Conserva, Sushi de Salmão, Pepino Japonês, Atum. 軽食/その他: Brownie, Farelo de Aveia Orgânica, Peito de Frango Desfiado, Cream Cheese Light. もっと...
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2966 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 掃除 - 1 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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