2022年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 12日:
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1065 kcal
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脂質: 38.10g | たんぱく質: 99.84g | 炭水化物: 97.08g.
朝食: Melão Amarelo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo Cozido, Ovo Frito. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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