2014年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 56.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 21日:
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1319 kcal
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脂質: 36.26g | たんぱく質: 65.16g | 炭水化物: 175.67g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Jumbo Magere Franse Kwark, Optimel Magere Kwark Aardbei. 昼食: Linesse Smeerkaas Belegen, Soma Brabants Roggebrood, Jumbo Kwark Appel Kaneel, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: AH Rozijnenbrood, Gepocheerd Ei, Spinaziesoep, Soma Brabants Roggebrood, Boerenkoolstamppot. 軽食/その他: AH Bleu D'auvergne. もっと...
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2714 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, 運転 - 1 時間, 座る - 7 時間 30 分, 立つ - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 4 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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