2022年 03月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 12日:
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894 kcal
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脂質: 26.74g | たんぱく質: 41.50g | 炭水化物: 134.03g.
朝食: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Telur, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Teh Tawar. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Tomat Merah, Nasi Putih, Marimas Rice Cracker. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Brokoli, A1 Kembang Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Apel, Jeruk. もっと...
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1876 kcal
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運動:
エアロビクス - 22 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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