2014年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 21日:
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3058 kcal
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脂質: 120.90g | たんぱく質: 110.04g | 炭水化物: 345.69g.
朝食: для Всей Семьи Сметана 10%, Зеленый Чай, Ратибор Джем Смородиновый, Обычные Блины. 昼食: Вишневый Компот, Томатный Соус, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные", Кабачки Фаршированные. 夕食: Картофель Отварной, Белый Хлеб, Коньяк, Торт, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Апельсин, Блины с Творогом, Банан, Биточки, Голубец, Сыр Российский, Салат из Крабовых Палочек, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Белый Хлеб, Шампанское. もっと...
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2490 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ダンス（スクエアダンス） - 1 時間, 座る - 12 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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