|
pagi hari ngukur lingkar pinggang 93...sore ngukur lagi jadi 96 dong
|
77 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 11日:
|
1791 kcal
|
脂質: 84.30g | たんぱく質: 98.28g | 炭水化物: 174.32g.
朝食: Telur Rebus, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Uduk. 昼食: Pisang, Pisang Goreng. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu, Siomay, Bakso Aci, Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Ampela, Garuda Pilus, Ayam Kecap, Tahu Goreng. もっと...
|
体重に変化ありません
|