2022年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 11日:
|
2322 kcal
|
脂質: 48.12g | たんぱく質: 109.39g | 炭水化物: 348.51g.
朝食: Чай, Мёд, Prosto Крупа Пшеничная. 昼食: Брест Литовск Сыр Российский, Vegeta Суп с Булгуром, Хлеб Черный. 夕食: Хлеб Черный, Куриный Бульон, Курица Вареная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Bio Баланс Кефирный 1%, Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни 1,2%, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Щедрые Хлебцы Бородинские, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины. もっと...
|
|
2524 kcal
|
運動:
Ходьба на месте - 35 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 1 分, Утренняя разминка - 24 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|