2022年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103 kg
これまでの減量分: 68.9 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 11日:
|
1009 kcal
|
脂質: 35.99g | たんぱく質: 106.62g | 炭水化物: 84.16g.
朝食: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. 夕食: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp, Kostbar Rheingauer Salatsauce, Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
2022年 03月 11日 投稿者: Jule Go !
|
Wenn man ganz leise is dann hört man's schon flattern😍
2022年 03月 11日 投稿者: Doesntmatterwhat
|
Nix da, geflattert wird erst wenn es 2-stellig ist 😂
2022年 03月 11日 投稿者: st79st
|
2022年 03月 11日 投稿者: Doesntmatterwhat
|
Wow, muss sagen Sie sind echt ein Vorbild wie man es macht :) darf ich fragen ob Sie kcal tracken und wie viel? :) vielen Dank im Voraus
2022年 04月 9日 投稿者: lili.sakura
|
Hallo Lili, also vorab, hier sind wir alle per Du 😉
Ich war schon geschockt, warum da steht nur 68,6 kg. Erst danach habe ich gesehen dass das ja ein relativ alter Post ist. 😂
Ja ich tracke alles, achte auf die Makros, möglichst viel Proteine. Was relativ einfach ist, wenn man Fleisch isst. Und neuerdings achte ich auf die Balaststoffe 😉
|
Ach so. Ich habe mir als Limit 1.800 gesetzt, die ich aber selten schaffe. Wochendurchschnitt liegt bei 1200-1500 kcal
|
Vielen lieben Dank für die Antwort. Ich habe auch angefangen zu tracken 😀 und die ersten Gramms sind langsam weg. Wie lange hat es gedauert bis die gewünschten Kilos weg waren ? ☺️
2022年 04月 9日 投稿者: lili.sakura
|
Ich bin ja noch dabei 😉
Angefangen habe ich am 29.6. letztes jahr
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|