2014年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 20日:
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1213 kcal
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脂質: 42.34g | たんぱく質: 73.44g | 炭水化物: 145.11g.
朝食: Delba Цельнозерновой Хлеб, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Помидоры Черри, Чай. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат Витаминный, Компот. 夕食: Лимонный Сок, Соевый Соус, Редис, Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Delba Цельнозерновой Хлеб. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 3,2%, Томатный Сок. もっと...
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2179 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 家事 - 10 分, Скакалка - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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