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昨天晚上偷吃披薩跟烤雞，幸好有運動，抵消掉了，還能扣了一些體重真好^^
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88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 11日:
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2060 kcal
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脂質: 89.52g | たんぱく質: 119.31g | 炭水化物: 191.87g.
朝食: 全家 茶葉蛋（全家）, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全家 綜合水果, 全家 夯地瓜. 昼食: 控肉, 蔥蛋, 青菜, 高麗菜, 全家 熱美式（中）, 全家 夯地瓜. 夕食: 白飯, 青菜, 炒青菜, 四季豆, 滷雞腿. 軽食/その他: 雞捲, 甜不辣, 稀飯. もっと...
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2467 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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