2022年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 10日:
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1246 kcal
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脂質: 56.92g | たんぱく質: 136.97g | 炭水化物: 44.77g.
朝食: Sococo Leite de Coco Tradicional, Melitta Café sem Açúcar, Subway Cebola, Tirol Queijo Mussarela (18g), Subway Tomate, Ovo. 昼食: Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Pimentão Amarelo. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Pimentão Verde, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). 軽食/その他: Mundo Verde Mix Nuts, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. もっと...
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3156 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 座る - 10 時間, natação - 40 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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