2014年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 20日:
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1702 kcal
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脂質: 70.03g | たんぱく質: 68.89g | 炭水化物: 198.51g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Kero Coco Água de Coco, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Alhos-Poró, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salmão no Forno ou Grelhado, Toblerone Toblerone Mini. 夕食: Toblerone Toblerone Mini, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 軽食/その他: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Tostines Biscoito Maizena, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Maçã, Uvas, Morangos, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Tostines Biscoito Maizena. もっと...
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1989 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, ショッピング - 2 時間, 運転 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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