2014年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 19日:
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1854 kcal
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脂質: 42.16g | たんぱく質: 73.25g | 炭水化物: 296.29g.
朝食: Graze Summer Fayre, Sainsbury's 1% Fat Milk. 昼食: Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Branston Pickle, Satsuma, Hovis Granary Roll, Sainsbury's Pork Loin Slices. 夕食: Fruitcake, Sainsbury's Breaded Plaice Fillets, Weight Watchers Greek Style Lemon Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Tesco Light Choices Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Tesco Iceberg Lettuce, Radish, Bertolli Light Spread, Morrisons Baby Pearl Potatoes. 軽食/その他: Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Graze Apple Cosmo, Banana. もっと...
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2739 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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