ikenji7の日記, 2022年 03月 9日

2022年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.5 kg これまでの減量分: 5.5 kg. 残り: 24.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:

1499 kcal

脂質: 31.42g | たんぱく質: 74.22g | 炭水化物: 252.11g. 朝食: Ovo Cozido. 昼食: Sopa de Feijão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé). 夕食: Açaí. 軽食/その他: Banana, Maçã, Mangas. もっと...

2765 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, Air Climber - 10 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, テニス - 30 分. もっと...

週に1.6 kg減量中

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