2022年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
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726 kcal
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脂質: 7.26g | たんぱく質: 66.81g | 炭水化物: 99.97g.
朝食: Lyncott Queso Cottage 1%, Alpura Yogurt Natural Endulzado sin Grasa, Los Volcanes Queso Panela, Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, Silk Leche de Almendra sin Azúcar, Trident Chicle. 昼食: Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, Lyncott Queso Cottage 1%, Alpura Yogurt Natural Endulzado sin Grasa, Lyncott Queso Cottage 1%, D'Gari Gelatina Light. 夕食: Amarea Obleas de Amaranto Matcha, Lyncott Queso Cottage 1%, Amarea Obleas de Amaranto Matcha. 軽食/その他: Los Volcanes Queso Panela, Pepino, Yoplait Doble Cero, Col, Alpura Yogurt Natural Endulzado sin Grasa, Zanahoria, Lyncott Queso Cottage 1%, Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa. もっと...
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1945 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, スクワット - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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