Ro_aranoの日記, 2014年 06月 19日

2014年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 19日:

534 kcal

脂質: 11.00g | たんぱく質: 14.87g | 炭水化物: 101.57g. 朝食: Café con Leche, Frutigran Avena y Pasas, Frutigran Avena y Pasas. 夕食: Mandarinas, Manzana. 軽食/その他: Manzanas Rojas Deliciosas. もっと...

2467 kcal

運動: デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, バレーボール - 10 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 7 時間　 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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