2022年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
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1329 kcal
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脂質: 49.38g | たんぱく質: 94.01g | 炭水化物: 128.92g.
朝食: Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Chá (Infusão). 昼食: Vapza Grão de Bico, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Spoleto Azeite. 夕食: 3 Corações Cappuccino Diet, Ovo, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Sadia Lasanha de Frango. 軽食/その他: 3 Corações Cappuccino Diet, Da Colônia Biscoito de Amendoim, Cerradim Polpa de Tamarindo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Linhaça, Canela, Ovo. もっと...
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2154 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, レーキの葉 - 25 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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