2022年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
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2409 kcal
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脂質: 107.46g | たんぱく質: 92.26g | 炭水化物: 275.13g.
朝食: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 昼食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Aurora Linguiça Churrasco, Maguary Suco de Uva, Yoki Farofa Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Linea Shake de Chocolate, Porto Alegre Leite Integral, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Rubifruit Maçã. 軽食/その他: Maguary Suco de Uva, Aurora Apresuntado, Hellmann's Maionese, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. もっと...
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2474 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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