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Jetzt hat es gewirkt, das war mir aber bewusst das es passiert, Produkte, stetige Progression im Training, täglich 4500-5000 essen (gesund) 80/20. Alles okay muss man erstmal akzeptieren, zum Anfang geht das ja immer erstmal gut sagt man. schönen tag euch :-) 😀
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
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4330 kcal
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脂質: 97.54g | たんぱく質: 220.39g | 炭水化物: 616.00g.
朝食: Birnen, Gut & Günstig Haferflocken. 昼食: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence , Kartoffelsalat, Nudelsalat, Bratwurst. 夕食: Putengeschnetzeltes, Combino Röhrchen Nudeln, Oryza Milchreis. 軽食/その他: Crownfield Honey Hoops, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. もっと...
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週に4.8 kg増量中
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