2022年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
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2320 kcal
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脂質: 65.66g | たんぱく質: 193.12g | 炭水化物: 235.61g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte de Morango Zero. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. 夕食: Mamão Formosa, Hortifruti Manga Tommy, Frimesa Linguiça de Pernil, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Legumes, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (15g), Heinz Ketchup, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Clara de Ovo, Ovo Frito. もっと...
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2381 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 53 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 7 分. もっと...
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体重に変化ありません
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