2014年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.0 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 19日:
|
1797 kcal
|
脂質: 69.09g | たんぱく質: 78.13g | 炭水化物: 226.36g.
朝食: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Kellogg's Frosted Flakes, Bananas. 昼食: My Essentials Wavy Potato Chips, Tortillas Mexico Home Style Flour Tortillas, My Essentials Yellow American Cheese Singles, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Food Lion Thin Deli Sliced Smoked Turkey Breast, Duke's Mayonnaise. 夕食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Daily Chef Spaghetti, Prego 100% Natural Italian Sauce Flavored with Meat. 軽食/その他: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. もっと...
|
|
3195 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 30 分, Elliptical Machine - 11 分, Treadmill - 1 時間, 休憩 - 12 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|