2022年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
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2890 kcal
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脂質: 99.41g | たんぱく質: 202.43g | 炭水化物: 294.51g.
朝食: Chikalab Chika Biscuit Banana Brownie, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Ветчина, Перекресток Виноград Белый, Мандарины, Семга Слабосоленая, Хлеб из Цельной Пшеницы, Смешанный Зеленый Салат, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Перекресток Гречка Отварная, Красные Помидоры. 夕食: Nature Grains Crunchy Орехи и Мед, Апельсин, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Желтый Сладкий Перец, Куриные Грудки, Морковь, Приготовленная Морковь, Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Перекресток Яблоко Гала, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 軽食/その他: Курага, Яблоко Айдаред, Chikalab Chika Biscuit Banana Brownie, банан Мини. もっと...
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2778 kcal
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運動:
半身浴 (半身浴) - 1 時間 30 分, 料理 - 30 分, 掃除 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, Zumba - 55 分, 浴びる - 20 分, Body Pump - 1 時間, サウナ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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