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hatte gestern 1500kcal und 69f 78kh 140ew. das war ein guter makro tag für sportfreiertag wie ich finde...krieg ich leider nicht immer so hin. Ich freu mich dass die 3,9 sich mal wieder kurz zeigt, auch wenns morgen durch sport wieder hoch geht 😅
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73.9 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
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2131 kcal
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脂質: 93.76g | たんぱく質: 138.30g | 炭水化物: 175.01g.
朝食: Milbona Maasdamer, Lidl Eiweißbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Milbona Kräuterbutter. 昼食: Lebkuchen, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Edeka Erdbeeren. 夕食: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Landjunker Putenschenkel Ganz, Rapsöl, Freshona Kaisergemüse. 軽食/その他: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Lebkuchen, RUF Zitronen-Zucker, Belbake Zucker, Belbake Dinkelmehl Type 630, Erdbeermarmelade, Rapsöl, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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