loyedの日記, 2022年 03月 9日

A bit but need 47kg

48.7 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 1.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:

850 kcal

脂質: 32.88g | たんぱく質: 44.92g | 炭水化物: 90.88g. 朝食: Jungle Muesli Granola, SPAR Full Cream Strawberries & Cream Yoghurt. 昼食: Woolworths Banana. 夕食: Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Pork, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. もっと...

2923 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 7 時間, 立つ - 12 時間, 睡眠 - 4 時間　 45 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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