2022年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.6 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
|
1753 kcal
|
脂質: 37.78g | たんぱく質: 135.90g | 炭水化物: 216.33g.
朝食: قهوة سريم. 昼食: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة. 夕食: يخني الخضار (بدون لحم), سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. 軽食/その他: الموز, البرتقال, بطاطس, مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), قهوة اسبريسو, الحليب كامل الدسم. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|