2014年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 19日:
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2966 kcal
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脂質: 103.04g | たんぱく質: 203.92g | 炭水化物: 267.72g.
朝食: REMA 1000 REMA 1000 Blåbær Syltetøy, Kellogg's All Bran Regular, Q ekstra lett melk, Cod Liver Fish Oil. 昼食: Q ekstra lett melk, Mills Vita hjertegod ekstra grove rundstykker , Stabburet Makrell i tomat. 夕食: Karbonadedeig, Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions. 軽食/その他: Egg, Stekt I Smør, Heineken Heineken Beer, Bananas, Fast Whey Protein powder - Vanilla. もっと...
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3021 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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