2022年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 40.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 8日:
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1734 kcal
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脂質: 55.76g | たんぱく質: 188.08g | 炭水化物: 119.70g.
朝食: Maçã, Banana Prata, New Millen Creatina Monohidratada, Integralmedica Whey 100% Pure, Café. 昼食: Hellmann's Ketchup, Ovo Frito sem Gordura, Swift Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. 軽食/その他: Guaravita Guaravita, Coxinha de Festa, Crioulo Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium Júnior. もっと...
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5272 kcal
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運動:
Ministração Aula - 1 時間 40 分, Cozinhar - 40 分, Treino Aeróbico - Caminhada - 40 分, Treino Musculação - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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