2022年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 8日:
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1760 kcal
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脂質: 76.33g | たんぱく質: 111.97g | 炭水化物: 162.94g.
朝食: 3 Corações Cappuccino Classic, Mamão Formosa, Hortifruti Abacaxi, Italac Leite Integral, Ameixa Seca, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Batavo Flan de Caramelo, Queijo Minas, Pernil Assado, Alcatra Grelhada, Sushi Filadélfia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Crua, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ameixa Seca. 夕食: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Habib's Esfiha de Carne, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. 軽食/その他: Parmalat Leite Integral, Mavalério Cacau em Pó 100%, Optimum Nutrition Creatina, Herbalife Shake de Doce de Leite, Growth Supplements Whey Concentrado. もっと...
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3674 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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maurilionogueira jrの体重の記録
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