2022年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 8日:
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1311 kcal
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脂質: 37.69g | たんぱく質: 113.50g | 炭水化物: 118.94g.
朝食: Sari Roti Roti Isi Coklat. 昼食: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Bumbu Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Khong Guan Saltcheese Combo, Siantar Top Go! Potato. もっと...
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1836 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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