2014年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 19日:
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1989 kcal
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脂質: 89.52g | たんぱく質: 93.05g | 炭水化物: 206.83g.
朝食: Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб, Суп Харчо. 昼食: Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Лагман. 夕食: Чай с Сахаром, Лазанья с Мясом. 軽食/その他: Мореслав Мойва Холодного Копчения, Яблоко, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло. もっと...
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2640 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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