2022年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
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1311 kcal
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脂質: 36.30g | たんぱく質: 154.89g | 炭水化物: 79.13g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . 昼食: Lowçucar Pudim de Chocolate Zero Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitá Tomate Cereja. 夕食: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Café com Leite Desnatado, Qualitá Tomate Cereja. もっと...
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2801 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Google Fit - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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