2022年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 7日:
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1161 kcal
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脂質: 43.50g | たんぱく質: 72.21g | 炭水化物: 120.89g.
朝食: Kırmızı Domates, Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Tavuklu Pilav, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Hafif Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada, Beyaz Leblebi, Portakal. もっと...
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2313 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 53 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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