2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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2054 kcal
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脂質: 92.74g | たんぱく質: 104.41g | 炭水化物: 200.55g.
昼食: Beyaz Ekmek, Sütaş Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Susamlı Simit, Sucuklu Yumurta. 夕食: Kadayıf, Sütaş Ayran, Beyaz Pide Ekmeği, Dana Eti, Izgara Köfte, Kaşarlı Köfte, Kazandibi. 軽食/その他: Çokça Yaprak Sarma. もっと...
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2653 kcal
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運動:
RPM - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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