2022年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 11日:
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2459 kcal
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脂質: 89.83g | たんぱく質: 111.45g | 炭水化物: 204.15g.
朝食: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Siyah Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 昼食: Fırın Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. 夕食: Ayran, Beyaz Ekmek, ERAL Kuzu Kokoreç. 軽食/その他: Çerezya Fıstık, Bira. もっと...
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3526 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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