2014年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 18日:
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2584 kcal
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脂質: 47.49g | たんぱく質: 267.69g | 炭水化物: 252.13g.
朝食: Cacau Me, Mel, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida. 軽食/その他: Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. もっと...
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2994 kcal
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運動:
立つ - 5 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, シャベルで掘る - 2 時間 10 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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