2022年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
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1611 kcal
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脂質: 65.79g | たんぱく質: 144.32g | 炭水化物: 111.95g.
朝食: 3 Corações Latte Macchiato, Camponesa Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 夕食: Suco de Limão, Heinz Ketchup, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Nobre Bacon, Omelete. 軽食/その他: Amêndoas, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Vitafor Ômegafor Plus. もっと...
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3329 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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