|
6.00 (ważenie) 10.00 siłownia
|
89.6 kg
これまでの減量分: 35.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
|
3052 kcal
|
脂質: 99.07g | たんぱく質: 214.57g | 炭水化物: 311.05g.
朝食: Ketchup, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Tarczyński Parówki z Fileta, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. 昼食: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko, Murzynek, Storck Merci. 夕食: Kupiec Ryż Jaśminowy, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. 軽食/その他: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. もっと...
|
|
3175 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, デスクワーク - 12 時間, 睡眠 - 10 時間 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|