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Just checked my BMI with my new weight and it's 25....just in the healthy range....now I need to get down some more so I can be right in the middle of my healthy giving me some leeway...
Hooray...now to celebrate (without putting it back on!)
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58.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 18日:
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1175 kcal
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脂質: 49.02g | たんぱく質: 53.64g | 炭水化物: 124.98g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Walkers Ready Salted Crisps (32.5g), Cherry Tomatoes, Tesco Balsamic Dressing, Florette Crispy Salad, Deli Sliced Ham, Cucumber (with Peel). 夕食: Carrots, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Tap Water, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tuc Original Crackers, Tesco Seedless Green Grapes, Tea with Milk. もっと...
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2152 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 54 分, デスクワーク - 9 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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