|
чим мил прошёл на ура!!
|
90.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
|
1313 kcal
|
脂質: 36.10g | たんぱく質: 83.04g | 炭水化物: 167.19g.
朝食前: Вода. 朝食: Веселый Молочник Сметана 15%, Мёд, Творог 5%. 朝食後: Чернослив. 昼食: Красные Помидоры, Роллы. 間食: Кофе Латте, Кофе с Молоком, Good Food Чернослив без Косточки, Свекла Вареная. 夕食: Минтай Жареный, Рис Вареный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 夕食後: Яблоко Зеленое. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|