2022年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
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1281 kcal
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脂質: 42.55g | たんぱく質: 39.54g | 炭水化物: 198.76g.
朝食: Telur, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Teh Tawar. 昼食: Telur Rebus, Pempek, MEG Keju Slice, Jahe, Pangsit Polos, Misoa. 夕食: Kraft Biskuat Coklat, Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Gandum. 軽食/その他: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Apel, Teh Tawar. もっと...
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1884 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 23 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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