2014年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 18日:
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2227 kcal
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脂質: 93.15g | たんぱく質: 121.28g | 炭水化物: 224.81g.
朝食: Pikok Szynka z Kurcząt, Mlekovita Ser Ementaler, Chleb Biały, Tiger Tiger. 昼食: Marchewki. 夕食: Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Gołąbki. 軽食/その他: Lody Waniliowe, Befsztyk z Polędwicy Wołowej (Obrobiony do 0 cm Tłuszczu, Gotowany, Pieczony), Biedronka Sałatka z Kurczakiem Wędzonym, Powerade Powerade. もっと...
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3291 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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