2022年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 5日:
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2569 kcal
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脂質: 68.36g | たんぱく質: 184.28g | 炭水化物: 309.44g.
朝食: BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Жареные Орехи Смешанные, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Перекресток Яблоко Гала, Апельсин. 昼食: Окей Яблоко Роял Гала, Мистраль Булгур, Морковь, Маслины, Красные Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. 夕食: Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Куриные Грудки, Мандарин, Good Food Чернослив без Косточки, Изюм. 軽食/その他: Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Сывороточный Протеин, Молоко 1%, Pro DOZA ISO Tonic+. もっと...
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3204 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 3 時間, 浴びる - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, ショッピング - 30 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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