2014年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 17日:
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2727 kcal
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脂質: 55.63g | たんぱく質: 278.28g | 炭水化物: 265.04g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Manteiga de Amendoim, Mel, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescada Cozida, Pingo Doce Atum Ao Natural. 夕食: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia. 軽食/その他: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). もっと...
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2962 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 立つ - 6 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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