2022年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 5日:
|
2110 kcal
|
脂質: 104.20g | たんぱく質: 100.27g | 炭水化物: 211.86g.
朝食: Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом, Брест Литовск Сыр Российский. 昼食: Хлеб Черный, Гороховый Суп, Востряково Сало Копченое, ВкусВилл Перец Острый Соленый. 夕食: Обычные Блины, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Перец Острый Соленый, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Домашние Соленья Огурцы Соленые. 軽食/その他: Чай, Обычные Блины, Курица Вареная, Самарские Хлебцы Пшеничные, Самарские Хлебцы Пшеничные. もっと...
|
|
2939 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, エリプティカルマシン - 5 分, мини велотренажёр - 25 分, Ходьба на месте - 35 分, 睡眠 - 7 時間, Утренняя разминка - 22 分, 休憩 - 11 時間 33 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|