|
Встала на весы еще 1 марта. Не очень мне понравилось, хотела перевстать через пару дней, но не получилось, ну и ладно, оставлю 66 кг в феврале🤷♀️ Хоть и не нравится мне этот жалкий килограммчик. Может, это из-за того, что средняя РСК за февраль была около 2200 кк, но по факту я ела то на 1700, то на 2400 кк? Хотя не должно это влиять. Сладкого не 20 %, а, скорее, 50 %, так это у меня всегда так, даже в дефиците было так же. Может, это отек или еще что, я ни разу не сорвалась, даже белки подняла до средних 112 г/день, очень здорово! Это 1,7 г белка на кг моего веса 💪 Нервишки мои не в порядке на фоне всего происходящего, обжорная вторая половина цикла как-то не закончилась, как обычно, а продолжается, хотя уже больше недели прошло с начала нового. Не было мне передышки без повышенного аппетита)) А еще на работе слишком много стало смен, как тренироваться-то, а я ж ведь только начала)) Ладно, в конце марта новая зарубка по весу будет. И отчет по тренировкам.
|
66 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 3日:
|
2127 kcal
|
脂質: 74.22g | たんぱく質: 133.96g | 炭水化物: 233.93g.
朝食: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Балтийский берег Семга, Блины, Пятерочка Апельсин, Кефир 1%, ВкусВилл Яблоко Карамелька. 昼食: Красное Яблоко, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное . 夕食: ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, Сметана 15%, ВкусВилл Мука Рисовая, Свитлогорье Творог 2%. 軽食/その他: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Магнит Банан, ВкусВилл Яблоко Карамелька. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|