|
6.00 (ważenie) 10.00 siłownia 22.30 BF 22% 👌
|
88.8 kg
これまでの減量分: 36.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 4日:
|
3194 kcal
|
脂質: 89.71g | たんぱく質: 185.00g | 炭水化物: 404.78g.
朝食: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Grahamka, Maribel Dżem Truskawkowy. 昼食: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Goplana Mega Grześki, Herbapol Sok Malinowy, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. 夕食: Barszcz Ukraiński, Jajko Gotowane, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Ogórki Konserwowe. 軽食/その他: Kebab. もっと...
|
|
3354 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, ウォーキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 運転 - 8 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|