2022年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 4日:
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1127 kcal
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脂質: 43.24g | たんぱく質: 52.14g | 炭水化物: 135.21g.
朝食: Indomaret Kacang Bumbu, Bakwan, Tempe Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Risoles, Teh Manis, Urap, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pastel. もっと...
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1435 kcal
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運動:
bath 56kg - 30 分, sitting reading 56kg - 20 分, 座る - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 17 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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